El estrés físico y mental suele acumularse en la zona del cuello y los hombros. Por lo precedente, te recomendamos hacer ejercicios para relajarlos. Estas son algunas ideas que puedes tener en cuenta:
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El uso del sonido es muy poderoso para conquistar una respuesta tranquila. En las tres aulas donde esta profesora hace clase, utilizan palos de copia, campanas y música.
Comprensión verbal, percepción espacial, raciocinio o memoria son algunas de las habilidades cognitivas que se pueden desarrollar y ejercitar a diario con pausas activas mentales.
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Los beneficios de las pausas activas en el trabajo son numerosos. Al hacer pausas regulares en la jornada profesional se evita el sedentarismo y se promueve la actividad física y mental, lo que favorece la Lozanía y el bienestar en el trabajo.
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Luego toma la globo y apriétala con fuerza por 5 segundos. Repite el prueba 3 veces por cada mano. Si careces de la balón puedes producir una tu mismo.
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Una dinámica pensada para el trabajo en equipo que consiste en hacer escribir a un grupo de 4 personas con un lapicero liado de cuatro cuerdas.